फन ऊठाऐ हुए कृष्णसर्प के समान आकृति बनने से इसे भुजङ्गासन (Bhujangasana) या सर्पासन कहा गया है। स्थिति– अधोमुख तानासन। विधि :- पेट के बल लेट कर हाथ और पैर लम्बे करके जमीन पर टिका हुऐ रहे। पश्चात दोनों हाथों की कोहनियों को मोड़कर अंगुलियों को कन्धे के पास रखें। धीरे-धीरे ठुड्डी को ऊपर उठाते […]
Vaidyaनमःसुख आयु व हित आयु की तरफ एक मार्ग